Si le mot ujjayī « la victorieuse » évoque le succès et la réussite dans un contexte guerrier ou sportif… il désigne cependant en yoga une respiration ! Tentons d’y
Catégorie : Le yoga sur le tapis
Yoga : yeux ouverts, yeux fermés, quand et pourquoi ?Yoga : yeux ouverts, yeux fermés, quand et pourquoi ?
Vous débutez le yoga, et vous ne savez pas si, ni quand, les yeux sont ouverts ou fermés dans la pratique des postures… Vous pratiquez le yoga depuis longtemps et
Le mot sanskrit : sthirasukha स्थिरसुखLe mot sanskrit : sthirasukha स्थिरसुख
Ce mot est bien connu des yogi car il qualifie la posture de yoga : sthirasukham āsanam « La posture est stable confortable » (Yoga sūtra II, 46). Il s’agit d’un
Pourquoi commencer les postures par le côté gauche ?Pourquoi commencer les postures par le côté gauche ?
Cette question, qui peut paraître anodine, vous vous l’êtes sans doute déjà posée ! En tout cas, moi, lors de ma formation, je n’ai pas manqué de la poser à
Le mot sanskrit : sthiti स्थितिLe mot sanskrit : sthiti स्थिति
Vous entendez de temps en temps le mot sthiti durant les séances de yoga et vous comprenez d’emblée sa signification dans la posture indiquée, sans pouvoir pour autant l’expliquer. En
Les crampes : les prévenir et les soulagerLes crampes : les prévenir et les soulager
Il arrive que vous souffriez de crampes musculaires pendant les pratiques de yoga, elles sont fulgurantes et douloureuses, mais passent vite en général. Elles atteignent plutôt les mollets, mais parfois
Pourquoi respirer par le nez en yoga ?Pourquoi respirer par le nez en yoga ?
Respirer comme un yogi… c’est avoir du nez ! En yoga, la respiration se pratique essentiellement par le nez. Pourquoi ? Les personnes qui débutent en yoga sont parfois surprises que,
Le mot sanskrit : āsanaLe mot sanskrit : āsana
Āsana : posture, assise, être, Être… Vous avez remarqué que très souvent les noms des postures se terminent par āsana : śavasāna, apanāsana, trikonāsana, tadāsana, etc. Āsana peut être traduit par « posture » et les noms des postures indiquées
À quoi sert-il d’expirer en fin d’enchaînement ?À quoi sert-il d’expirer en fin d’enchaînement ?
Pourquoi expirer quand vous finissez un mouvement ? En fin d’enchaînement, on clôt souvent la séquence par une expiration et un geste de fermeture des bras, comme par exemple dans
« Observez vos sensations » : qu’est-ce que cela signifie ?« Observez vos sensations » : qu’est-ce que cela signifie ?
Souvent, au cours de la séance de yoga, entre chaque exercice, nous sommes invités à faire une pause pour « observer nos sensations ». Cette phrase, parfois mécaniquement prononcée, peut